颈椎病、肩周炎、腰间盘突出等是每人都比较恐惧的病症，一旦患上了这类病症，它们就是变着法折磨我们，像走路无力、手指麻痹、活动受阻、肩膀刺痛、精神不佳等，它们的“厉害”我们在很多患者身上都见识过。今天我们就来和大家聊聊颈椎病的类型和预防措施。

颈椎病类型和预防措施介绍

　　颈椎病类型：

　　1、颈型颈椎病

　　这种也被称为局部颈椎病，是指头部、肩部、颈部、手臂疼痛及其压痛点，X线片没有明显的退行性变化，包括脊椎间隔狭窄，但有颈椎生理曲线变化、脊椎间不稳定及轻微骨质增生等。

　　2、神经根型颈椎病

　　临床表现为上肢无力、手指麻木等症状。一般神经根型颈椎病患者有比较典型的一侧上肢麻痹、疼痛的症状，症状范围与颈部神经支配的领域一致。

　　3、椎动脉型颈椎病

　　由于钩椎关节退变或椎间盘退变，颈椎总长度缩短，椎动脉和颈椎长度平衡被破坏，刺激和压迫椎动脉，椎动脉供血不足，旋颈试验阳性。椎动脉缺血是随着年龄的增长而发生的，表现为颈痛、颈硬、颈肌活动受限、头晕、颈肌痉挛或压痛。

　　4、交感神经颈椎病

　　椎间盘退变、颈交感神经纤维刺激或压迫会引起恶心、头晕、耳鸣、心动过速等交感神经反射性症状。这种类型往往与椎动脉型相伴随，有时很难独立诊断。

　　5、脊髓型颈椎病

　　脊髓型颈椎病的临床症状主要是髓性异常感觉，运动、反射障碍，如下肢无力感、跛脚等，甚至痉挛性麻痹、大小便失禁。

　　6、混合型颈椎病

　　混合型颈椎病是指颈椎间盘及椎间关节退变和继发变化，压迫或刺激相邻脊髓、神经根、椎动脉、交感神经等两种以上相关结构，引起一系列相应的临床表现。

　　颈椎病预防措施：

　　1、保持良好坐姿或姿势

　　看书或玩手机时，不要长时间姿势不变，要适当改变体位。看电视，玩电脑的时候要坐直，抬头挺胸，不要勾着。要保持良好坐姿和姿势，才能避免或减少颈椎病。

　　2、颈椎锻炼

　　在电脑前坐一段时间，要记得站起来活动颈椎。颈椎体操是不错的选择。

　　3、经常参加体育运动

　　有很多体育项目可以锻炼颈椎，如羽毛球、篮球等，涉及抬头低头等动作。除了办公学习外，选择体育项目适当运动是确保健康的好方法。

　　4、合适的枕头高度

　　我们在睡眠中度过三分之一的时间，所以枕头的高度对颈椎也有很大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧枕头的高度是自己拳头的高度就可以了，侧卧枕头高度为一个半拳头高度适宜。

　　5、注意颈部保暖

　　冬天气温比较低，要戴围巾，或者其他方法来保证脖子的温度。由于温度低，血液循环容易不良，长期积累可能会导致肿块或更严重。因此，颈椎病的预防要从颈部的保温开始。

　　以上就是对颈椎病类型和预防的介绍，爱护身体，保障身体健康从点滴做起。

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